Consejos para tener una piel suave y sin granos

1.- En primer lugar debes lavarte la cara mínimo dos veces al día. Por la mañana debes mojarte la cara con agua. A continuación debes usar una exfoliante. Yo por mi parte os recomiendo este, es el marca deliplus, por lo tanto lo puedes encontrar en el Mercadona.



















 Por la noche, antes de ir a dormir, después mojar tu cara y a continuación exfoliar tu cara con una esponja de este estilo:

2.- En segundo lugar debes aclararte siempre la cara com agua friaí para que se cierren los porors.

Consejos para rendir mas estudiando

    1.- En primer lugar debes estudiar en sesiones de 25 a 30 minutos. De esta manera, mantienes la concentración menos tiempo pero de forma más efectiva. Tras 225 minutos haz un descanso de 5 minutos y después continua con otra sesión de  25 minutos.
    2.- Una vez te has estudiado algo, para comprobar si lo has entendido, explícalo como si tuvieses que tratar de que lo entendiese otra persona.
    3.- Hay varios métodos de memorización, aquí te dejo una página que te puede ayudar http://www.elartedelamemoria.org/2010/12/17/metodos-para-memorizar-guia-definitiva/
    4.- Dormir bien es muy importante para rendir mejor.
    5.-Hacer ejercicio y comer de manera saludable te hacer estar más animado/a y agobiarte menos.
    6.- Escuchar música te relajará.

Consejos psicológicos para tu vida cotidiana

1. Cuando rien varias personas en un grupo cada uno (por instinto) mira a la persona que le cae mejor; o a la persona que le gustaría que fuera mas cercana a él/ella. Estate atento, así averiguarás a quién le caes mejor.
2. Si estás nervioso antes de un evento o situación importante, mástica chicle. Así te será más fácil relajarte, porque por naturaleza, la ingesta de alimentos se asocia con la seguridad y la tranquilidad.
3. Si alguien te grita, mantén la calma. Es posible que eso te enfurezca aún más , pero después sentirá una fuerte sensación de culpa por su comportamiento.
4. Si en determinada situación, la respuesta de tu interlocutor no te satisface o sientes que no es la respuesta completa, no preguntes de nuevo. Sencillamente míralo fijamente a los ojos, eso lo obligara a continuar la conversación y finalmente decir lo que no había dicho hasta ese momento.
5. Dentro de lo posible, procura no empezar tus frases con «Yo creo que», «Me parece». Es evidente que si lo dices es porque así te parece, pero si lo pronuncias, puede mostrar algo de inseguridad en lo que dices
6. Antes de reuniones importantes o entrevistas de trabajo, imagina que la persona que tendrás en frente es tu viejo amigo. Así, vas a sentirte mas libre y vas a preocuparte menos.
7. Si aprendes a expresar un poco más de alegría al encontrarte con alguien que no te cae tan bien, entonces con el paso del tiempo en realidad te vas a alegrar más de ver a esa persona.

Consejos para obtener buenos resultados cuando entrenas

1.- En primer lugar, debes calentar siempre antes de entrenar, además es muy recomendable hacer algo de cardio antes de tonificar ya que así pierdes grasa y los resultado los notarás antes.
2.- Cambia de entrenamiento cada mes y medio aproximadamente, ya que si realizas siempre los mismos ejercicios tu cuerpo se acabará acostumbrando a ello y no estarás realizando ningún esfuerzo.
3.- También debes estar atento al realizar los ejercicios ya que hay ejercicios como la tabla, en los  que es fácil equivocarse.
4.- Intenta hacer los ejercicios lo mas seguidos posibles para que tu entrenamiento sea más intenso.
5.- Conforme pasan los días debes ir aumentando la intensidad de tu entrenamiento.
6.- Por supuesto debes llevar una vida los más sana posible, no fumar y hacer algún tipo de dieta si lo deseas. hay varios tipos de dietas.Os dejo a continuación algunas dietas que pueden ayudaros:
   - Esta es para ganar musculo: http://www.menshealth.es/nutricion/dietas/articulo/Gana-musculo-con-la-mejor-dieta/4
   - Y esta si lo que deseas es adelgazar, debes combinarla con sesiones de cardio: http://www.mipielsana.com/comida-excelente-para-hacer-cardio/
7.- Por ultimo no debes olvidarte de estirar cada vez finalices tu entrenamiento.

Cabello sano y fuerte

Hoy comenzaremos con el primer consejo del blog.
A continuación pondré una serie de tips para tener una cabello más sano y largo.
        1º) Lo primero que debes hacer es beber mucha cantidad de agua y llevar una dieta sana y equilibrada. A continuación os dejo un link con una buena dieta en la que te puedes inspirar:
http://holadoctor.com/es/%C3%A1lbum-de-fotos/10-alimentos-para-fortalecer-el-cabello
        2º) En segundo lugar debes tomar una serie de precauciones al lavarte el cabello:
- Échate champú únicamente en el cuero cabelludo.
- Cambia de champú cada cierto tiempo para que el cabello no se acostumbre.
- En las puntas échate dos veces por semana mascarilla o acondicionador.
- Al aclararte el pelo utiliza siempre agua fría. Si no te gusta ducharte con agua fría, utiliza agua tibia y al salir échate agua fría por el cabello.
- Si deseas que te crezca el pelo, masajear tu cuero cabelludo mientras te lo lavas, contribuyes al estimulamiento de tu cabello.
        3º) También al cepillarte el pelo debes tener en cuenta que el pelo cuando esta húmedo esta mas débil. por lo tanto, debes tener cuidado con el cuando lo tienes mojado. Para empezar debes cepillarte siempre de las puntas a la raíz. Y usar peines de puntas anchas como:

                                          

          4º) Por ultimo, si quieres lucir un pelo bonito puede tomar hábitos como echarte aceite en spray en las puntas para que se saneen, yo recomiendo el aceite de argán. En lugar de esto puedes utilizar queratina en spray. También puedes echarte mascarillas en el pelo cuando este seco y dejarlo reposar por unas cuantas horas antes de lavarlo.